kyxapka (kyxapka) wrote,
kyxapka
kyxapka

Хватит болтать!

813-dreaming.jpg

Есть одна вещь, которую мы делаем практически постоянно! И сейчас я говорю не о дыхании или движении, а о том, что происходит в нашей голове! Мы постоянно болтаем сами с собой! С самого утра и до самого вечера, пока не ляжем спать, мы ведем нескончаемый монолог на сотни разных тем и даже не замечаем этого. С детства нас приучили не только говорить на родном языке, но и думать на нем, что значительно облегчает взаимопонимание.
Есть версия, что благодаря словесному внутреннему монологу, мы умеем строить логические цепочки и думать. А есть версия, которая говорит о том, что словесное произношение мыслей внутри головы значительно замедляет скорость мышления! Альтернативой внутреннему монологу может служить образное мышление. И действительно, зачем вести долгий монолог с самим собой, пытаясь разрешить какую-то задачу, когда можно увидеть сразу результат в виде образа. Многие гении, достигшие небывалых высот, часто говорили о том, что просто увидели готовый результат и тем самым сделали открытие! Внутренний диалог — это то, что отбирает наши силы и хорошее настроение, утомляет нас за день. Бывает, что попавшая в разум мысль, начинает будоражить сознание и мы все время обдумываем и прокручиваем в голове ситуацию, из-за чего падает настроение и начинается депрессия.
Я хочу рассказать вам о технике отключения внутреннего диалога, которую использую сам.На самом деле одну из техник используете и вы довольно часто и не замечаете этого. Каждый раз, когда вы смотрите вдаль в одну точку (залипаете), мысли полностью отключаются! Особенно часто такое бывает под вечер или когда не выспались, что говорит о том, что мозг хочет отдохнуть от постоянных мыслей!
Вначале нужно осознать этот самый диалог. Постарайтесь замечать все мысли, которые пробегают в вашей голове, отслеживайте их и попытайтесь заметить тот момент, когда вы начинаете думать уже о другом, прокручивать другую мысль, а затем можно переходить к техникам.
Я использую технику концентрации на дыхании. Сядьте удобно в комфортной обстановке и расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на своем дыхании и постарайтесь замечать только его. Просто думайте о каждом вздохе и выдохе, но не проговаривайте про себя, а именно замечайте! Вы сразу же заметите, что мысли пропали, но продолжайте концентрироваться на дыхании. Это упражнение поможет вытеснить диалог и освободиться на время от него.
Освобождение от мыслей подарит спокойствие, которого нам всем в жизни не хватает и расслабленность. А еще вы просто дадите возможность отдохнуть своему разуму, не нагружая его всякой ненужной и лишней информацией!
homer-brain-monkey.jpg


Оригинал взят у mrvodorosel в Хватит болтать!

Вы постоянно думаете о куче всего и сразу? Бывают моменты, когда хочется ни о чем не думать и уйти в лес или сбежать на море? Как думаете, у тех, кто не знает языка (никакого) есть внутренний диалог? Или его заменяет образное мышление?
Subscribe
promo kyxapka january 10, 2016 22:31 43
Buy for 40 tokens
В 2016 году исполнится 40 лет с момента премьеры мегапопулярного в СССР сериала « Рабыня Изаура». Бразильский телехит до сих пор остается самой продаваемой мыльной оперой этой страны - с 1976 года его успели посмотреть более чем в 80 странах мира, так что о страданиях Изауры и…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments